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最近氣溫屢創新高，上班族都想待在冷氣房。對此，中醫師彭意雯表示，傳統中醫認為，吹冷氣、喝冰飲，長期下來容易造成寒氣鬱閉，這就是俗稱的冷氣病，特別是冷氣吹太多，氣機將受寒氣阻滯，以致出現頭昏、嗜睡、頭痛、鼻塞等症狀。

彭醫師指出，人為恆溫動物，經常吃下大量低於體溫的食物、冰品，人體就必須消耗大量陽氣以便進行消化代謝，這時身體陽氣不足的地方就會出現陽虛、氣虛，通常民眾會感到頭昏、嗜睡、流鼻水、胃脹、腸脹氣、難解便、頻尿、女性痛經等陽氣受阻或衰弱的現象。

彭意雯建議，體質虛寒的人常會手腳冰冷、便祕、臉色白青、腹瀉便溏，最好少吃或不吃寒涼生食、瓜果，包括西瓜、火龍果、木瓜、葡萄柚、生菜、生魚片、青草茶、仙草、愛玉等。一般體質的人可以適量攝取，但過量攝取也會造成身體負擔。

燥熱體質的人常會體溫偏高、容易流汗，這類人士就可適量攝取寒涼食物，有助清熱降溫，但也不宜過度食用，主要以人體可以消化為度，否則吃太多還是會耗傷陽氣。如果因為吃太多寒涼、生冷食物而造成腹脹、腹瀉，建議吃一些溫暖食物有助緩和症狀，再不然就是找醫生診治。

值得一提的是，傳統中醫認為，督脈、膀胱經位於人體背面，主一身陽氣，如果身體背部常吹冷氣，容易促使風寒入侵經脈，造成陽氣受損，進而引起頭緊痛、怕冷、手腳冰冷、免疫力下降、反覆感冒或過敏等症狀，因此，建議盡量避開冷氣風口直吹的機會。

另外，晚上睡覺時建議冷氣機溫度不宜設太低，因為夜間人體體溫會往下降，體表陽氣將會走入臟腑，以致人體對於外邪的防禦力會跟著往下降。

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